Letné mesiace a diabetická noha – na čo si dať pozor v horúčavách?

Leto je obdobie, ktoré mnohí z nás milujú – dlhé dni, slnečné počasie, výlety, dovolenky. Pre ľudí s cukrovkou však prináša aj určité výzvy, najmä pokiaľ ide o starostlivosť o nohy. Vysoké teploty, potenie a zmeny obuvi môžu zvýšiť riziko vzniku problémov, ako sú pľuzgiere, praskliny alebo dokonca infekcie.

Na čo si teda dať pozor počas horúcich dní, aby vaše nohy zostali zdravé?

1. Nechodiť naboso – ani doma, ani na pláži

   Aj keď je veľmi lákavé vyzuť si topánky a prejsť sa bosí po tráve alebo po piesku, pri cukrovke to môže byť veľmi nebezpečné. Malé poranenia si nemusíte ani všimnúť – a práve tie sa môžu rýchlo skomplikovať.

   Odporúčanie: Noste doma pohodlné papuče a na pláži alebo pri bazéne ochrannú obuv, ktorá znižuje riziko poranenia.

2. Pozor na nevhodné sandále

   Letná obuv často odhaľuje časti nohy – a môže spôsobovať odreniny, pľuzgiere či otlaky. Tie môžu byť vstupnou bránou pre infekciu, najmä ak máte zníženú citlivosť nôh.

   Odporúčanie: Vyberte si obuv bez vnútorných švov, z mäkkých materiálov a s dostatočným priestorom pre prsty.

   
   

3. Hydratácia nôh zvonku i zvnútra

   V horúčave sa pokožka nôh môže rýchlejšie vysušovať, čo vedie k tvorbe prasklín – najmä na pätách.

   Odporúčanie: Pite dostatok vody počas dňa a každý večer si natrite chodidlá hydratačným krémom. Vynechajte však priestor medzi prstami – vlhkosť tam môže podporovať vznik plesní.

   
   

4. Denná kontrola nôh je v lete ešte dôležitejšia

   V teple sa zvyšuje potenie a nohy sú vystavené väčšiemu riziku mechanického podráždenia. Obuv, ktorá zabezpečuje vhodnú mikroklímu vo vnútri, je preto počas letných mesiacov kľúčová.

   Odporúčanie: Každý večer si dôkladne skontrolujte chodidlá – najmä päty, priestor medzi prstami a plochy pod prstami. Všímajte si začervenanie, pľuzgiere, praskliny či iné známky podráždenia alebo infekcie.

   
   

5. Opuchy nôh – nezabúdajte na voľnejšiu obuv

   Vysoké teploty môžu spôsobovať opuchy, ktoré zvyšujú tlak na pokožku a môžu viesť k jej poškodeniu.

   Odporúčanie: Vyhýbajte sa dlhému státiu. Kedykoľvek je to možné, vyložte si nohy do zvýšenej polohy a noste topánky, ktoré netlačia – aj keď nohy trochu opúchajú.

   
   

6. Nohy v lete milujú vetranie – ale s ochranou

   Nevyberajte si medzi „pohodlím“ a „bezpečím“. Existuje špeciálna obuv pre diabetikov, ktorá je:

   • priedušná,

   • s minimálnymi vnútornými švami,

   • ľahká, ale pevná,

   • a dizajnovo atraktívna.

   Odporúčanie: Vyberte si certifikovanú obuv určenú pre diabetikov – napríklad obuv Diawin.

   
   

Záver: Leto môže byť krásne a aktívne aj s cukrovkou – ak venujete svojim nohám o niečo viac pozornosti. Každodenná kontrola, vhodná obuv a pravidelná hydratácia môžu znamenať rozdiel medzi pohodlným dňom a vážnym zdravotným problémom.

Starajte sa o svoje nohy každý deň – sú vašou oporou na každom kroku.