Starostlivosť o nohy pri diabete počas chladného počasia: čo by ste mali vedieť

Ľudia s diabetom sú náchylnejší na problémy s nohami najmä v zime, keď kombinácia nízkych teplôt, vlhkosti a zhoršeného krvného obehu vytvára ideálne podmienky pre vznik komplikácií. Poškodené nervy môžu znížiť citlivosť v chodidlách, čo zvyšuje riziko poranení, infekcií či závažných následkov, ak sa stav zanedbá.

Nižšie nájdete kľúčové odporúčania, ktoré pomáhajú udržať nohy v bezpečí a dobrom stave počas zimných mesiacov.

1. Udržujte nohy suché

Vlhkosť z dažďa, snehu alebo prepotených ponožiek je pre diabetikov výrazným rizikom. Vlhké prostredie podporuje vznik bakteriálnych a plesňových infekcií, ktoré môžu rýchlo prerásť do vážnych problémov.

Odporúčania:

• Po príchode domov si čo najskôr prezujte mokré alebo vlhké ponožky.

• Nohy si dôkladne osušte, najmä priestor medzi prstami.

• Uprednostnite ponožky z materiálov, ktoré odvádzajú vlhkosť a udržia chodidlá v teple.
  

2. Hydratujte pokožku, ale opatrne

Suchý vzduch a chlad vysušujú pokožku, čo môže viesť k popraskaniu a bolestivým trhlinám. Tie sú pri cukrovke nebezpečné, pretože predstavujú vstupnú bránu pre infekcie.

Ako na správnu hydratáciu:

• Krém používajte denne, ideálne po kúpaní, keď je pokožka jemne vlhká.

• Zamerajte sa na päty a suché oblasti, krém však neaplikujte medzi prsty, kde sa môže udržiavať vlhkosť.

• Skráťte sprchovanie na niekoľko minút a používajte jemné, neagresívne mydlá.
  

3. Noste vhodnú zimnú obuv

Nevhodná obuv patrí medzi najčastejšie príčiny zimných poranení. Studený, vlhký povrch a šmykľavé chodníky zvyšujú riziko úrazov, čo je pre diabetikov obzvlášť nebezpečné.

Odporúčaná obuv pre zimné mesiace:

• stabilná topánka s nízkym podpätkom

• izolácia, ktorá udrží teplo a zároveň zabráni prenikaniu vlhkosti,

• dostatočne široká špička, aby nedochádzalo k tlaku na prsty,

• pri neuropatii alebo precitlivenosti na chlad je ochranná vrstva obzvlášť dôležitá.

K obuvi patria aj kvalitné ponožky, ktoré odvádzajú vlhkosť a podporujú tepelný komfort.

4. Pohybujte sa, ale s rozumom

Pravidelný pohyb zlepšuje krvný obeh, no vždy myslite na bezpečnosť. V zime bývajú povrchy klzké, čo výrazne zvyšuje riziko pádu.

Tipy pre bezpečný pohyb:

• Noste obuv s podporou klenby, širšou špičkou a stabilnou podrážkou.

• Pri chôdzi v snehu či na ľade postupujte opatrne.

• Ak máte na chodidlách otvorené rany alebo vredy, nevystavujte ich záťaži a obráťte sa na odborníka.
  

5. Pravidelne absolvujte kontroly nôh

Pravidelné odborné prehliadky sú pri cukrovke nevyhnutné. Špecialista dokáže včas zachytiť zmeny, ktoré si nemusíte všimnúť kvôli zníženej citlivosti.

6. Chráňte nohy pred dlhodobým chladom

Ak boli vaše nohy vystavené chladu a vlhkosti, pomôže teplý (nie horúci) kúpeľ. Pokožka sa tak postupne zahreje a obnoví normálnu teplotu bez rizika poškodenia.

Zimné mesiace prinášajú pre ľudí s diabetom špecifické výzvy. Správna starostlivosť, vhodná obuv a pravidelná prevencia výrazne znižujú riziko komplikácií. Starajte sa o svoje nohy každý deň – sú základom vášho pohybu, nezávislosti a zdravia.